バイキング・サンドイッチ

508 kcal (1人分)

手早く作る

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みんなのひろば ビストロめいきん(2005.08) より

材料

■ 4人分 ■
生協たまご・・・2〜3個
ライトツナフレーク・・・1缶
トマト・・・1個
レタス・・・2〜3枚
マヨネーズ・・・大2〜3
ロースハムスライス・・・1パック
キャベツ・・・8枚
フレンチドレッシング・・・適宜
サンドイッチ用スライスパン・・・12枚
他にロールパン、クロワッサンなど
バニラアイス・チョコアイス、フルーツシャーベット・・・各1カップ

作り方

(1)固ゆでたまごを作り、みじん切りにしてマヨネーズであえる。
(2)ツナ缶は器に出して、マヨネーズであえる。
(3)レタスは洗って、適当な大きさにちぎる。トマトはスライスする。
(4)キャベツとハムは千切りにし、フレンチドレッシングであえ、ゆでたまごはくし形に切る。
(5)アイスクリームは適量、器に盛りつけておく。
(6)ロールパンは切り込みを入れておく。
(7)手巻き寿司の容量で、各自が好きなものをはさんで食べる。

ワンポイント

1人分のカロリー計算に､アイスクリーム分は含まれていません